あなたは複数の疲れ方が重なっている傾向があります
一つの原因だけではなく、いくつかの疲れ方が重なっている可能性があります。
実際の疲れは、睡眠不足、食事、心理的な負荷、仕事量など、複数の要素が重なって起こることがあります。
そのため、「どれか一つだけ整えればよい」とは限りません。まずは、今の生活で負担の大きい部分から一つずつ見直していくことが大切です。
こんなことはありませんか？
・睡眠も食事も気になる
・頭も体も疲れる
・日によって疲れ方が違う
・何から改善したらよいか分からない
・一つ対策しても、すっきりしない
今日からできること
- まず睡眠時間を確保する
- 次に、食事を抜かないようにする
- その上で、1日5〜10分でも情報を入れない時間をつくる
こんな症状がある時は
原因が分からない強い倦怠感が続く場合や、日常生活に支障が出ている場合は、疲れだけと考えず医療機関へ相談してください。
※このセルフチェックは、疲労の原因となる病気を診断するものではありません。
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複数の疲れが重なっている方へ、何から整えるかを考えるための優先順位チェックをLINEでお送りします。
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