あなたは「自律神経タイプ」の傾向があります
頑張っている間の緊張が、休む時間まで残りやすいタイプです。
仕事や家事などで緊張状態が長く続くと、休息へ切り替えるのに時間がかかることがあります。
「自律神経」という言葉だけですべての症状を説明することはできませんが、生活の中で緊張と休息の切り替えを意識することは役立ちます。
こんなことはありませんか？
・肩や首に力が入り続ける
・布団に入っても仕事や明日の予定を考える
・天気や気温の変化で調子が変わる
・疲れていても休むことに罪悪感がある
・仕事が終わったあとに、どっと疲れる
今日からできること
- 帰宅後に5分の切り替え時間をつくる
- 寝る前に明日の予定を書き出す
- 休む時間も予定として先に確保する
こんな症状がある時は
動悸、胸の痛み、失神、強い息苦しさなどがある場合は、「自律神経のせい」と決めつけず医療機関へ相談してください。
※このセルフチェックは、自律神経の病気やその他の疾患を診断するものではありません。
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