あなたは「血糖タイプ」の傾向があります

食事のタイミングや内容によって、エネルギーの波が大きくなりやすいタイプです。

食事を抜いたり、炭水化物に偏った食事が続いたりすると、食後の血糖変動が大きくなることがあります。

その変化を「疲れ」「眠気」「甘いものが欲しい」と感じる人もいます。

こんなことはありませんか？

・夕方になると甘いものが欲しくなる
・食事の間隔が空くとイライラしたり、力が抜ける
・食後に強い眠気やだるさを感じる
・疲れるとお菓子やアイスに手が伸びる
・午後になると急に集中力が落ちる

強い口渇、多尿、原因不明の体重減少、意識がぼんやりするなどの症状がある場合は、セルフチェックだけで判断せず医療機関へ相談してください。

※このセルフチェックは、糖尿病や低血糖などの病気を診断するものではありません。

夕方の甘いものや食後の眠気が気になる方へ、まず見直したい食事のポイントをLINEでお送りします。

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