あなたは「脳疲労タイプ」の傾向があります
体よりも先に、頭が休めなくなっているタイプです。
仕事や家事だけでなく、予定を考える、情報を見る、人と話す、といったことでも脳は働き続けています。
休んでいるつもりでも、頭の中では情報処理が続いていると、十分に切り替わらないことがあります。
こんなことはありませんか？
・メールや文章を何度も読み返す
・何もしていない時も考え続けている
・人と話したあと、どっと疲れる
・スマホやSNSを見続けてしまう
・夕方になると集中力が落ちる
今日からできること
- 何もしない時間を5分つくる
- 明日の予定を紙に3つだけ書く
- 夜は重要な判断をできるだけ翌日に回す
こんな症状がある時は
強い頭痛、急な意識の変化、手足の麻痺、ろれつが回らないなどがある場合は、疲れだけと考えず、早めに医療機関へ相談してください。
※このセルフチェックは病気を診断するものではありません。
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